La música te puede ayudar. No tienes más que construírte tus propias listas de temas con ritmos idénticos a tu zancada ideal en cada momento: calentamiento, rodaje, series intensas,… y combinarlo todo para hacer “entrenamientos musicales”. Cuenta las zancadas por minuto que das a diferentes ritmos de carrera y divide entre dos para sacar los “bpm” o pulsos por minuto. En http://www.bpmdatabase.com tienes un buen muestrario de temas con sus “bpm”. También en el programa gratuíto “Discomboobulator BPM Calculator” puedes sacar los pulsos por minuto de tus propios temas.